1、主料:南瓜半个、莲子(干)30克。
2、辅料:冰糖适量、淡奶油适量。
3、半个南瓜刮去南瓜皮。
4、切成小块，莲子洗干净。
5、锅内加水，把南瓜和莲子一起放入；放点冰糖一起煮。
6、煮到南瓜发软，把所有食材倒入料理机。
7、启动机器，把打好的汁倒到杯子里，上面挤上淡奶油即可。
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