导语：中伏天气炎热，我们可以多吃一些有消暑功效的水果，以有效防暑降温。一般说到夏天解暑降温的水果，大家都第一个想到的是西瓜。的确，西瓜是夏天必吃消暑水果，但其实也不宜多吃，尤其对于肠胃不好的人，更是慎吃。那么，中伏吃什么水果最好呢？以下为您推荐，中伏消暑养生吃这7大水果。

中伏吃什么水果最好

中伏水果

1、水蜜桃

桃子的果肉中含有丰富的矿物质以及果酸,而且其中所含的铁含量也比较多。女性通常都会有不同程度的缺铁性贫血,经常吃桃子可以有效预防缺铁性贫血的发生。

2、哈密瓜

哈密瓜也叫“甜瓜”,素有“瓜中之王”的美称。哈密瓜中含有一定的叶酸成分,不仅可以增强身体的抵抗力,还能够帮助身体排出多余的钠,起到缓解保水的作用。一般成熟的哈密瓜有香味,如果没有,可以放一些时候再吃。

3、李子

李子是中伏不可缺少的水果。李子中含有大量的水分以及丰富的维生素c,不仅可以帮助缓解口渴,而且酸酸的味道还能够缓解人因为夏季气温高而导致的食欲不振等。

4、芒果

芒果素有“热带果王”的称号。中医上认为芒果味甘酸、性凉,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合有胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症状的人群食用。

中伏饮食