演讲的站立姿势分为前进式、自然式、稍息式三种。前进式是右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚的延长线夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。自然式是两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜。
稍息式是一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，脚跟距离约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。稍息式站姿的重心落在后脚上，一般不适于长时间单独使用。
前进式站姿是演讲者用得最多、使用最灵活的一种站姿。前进式站姿的重心不固定，可随上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上。
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