第一方面，要有良好的自我观念。要增进自我体察，学会自我接纳，建立积极的在我观念。
第二方面，要善于自我激励。可以选择离开舒适区，把握好情绪，调高目标，加强紧迫感等来自我激励。
第三方面，要保持乐观的情绪。培养宽阔的胸怀，学会调节情绪。
第四方面，要心存感激。感恩的心是每个人都应拥有的。
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