1、草酸：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。
有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
2、植酸：大米、白面。
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。
3、钠：盐。
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。
上一篇：2025父亲节72句祝福语(独特)
下一篇：2025比较火的父亲节祝福语（推荐191篇）
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作
