不枕枕头没有好处，只有坏处。不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证，时间长了以后会牵拉到颈部肌肉，引起明显的僵硬、疼痛。一旦不用枕头睡觉，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会给更快的流入心脏部位，导致头部的血液循环变低。保持生理弧度需要使用专门的颈椎枕，普通的枕头在正常人使用时，也要尽量选用柔软和高度适中的，不能过高。颈椎枕存在S形的生理弧度，将颈部垫高，后枕部下陷，有助于保持正常生理弧度。
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