1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。
3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。
上一篇：健身对备孕的影响大吗
下一篇：备孕排卵期健身好吗 备孕期间运动应该注意什么
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作
