好处：能够及时补充水分。
坏处：加重身体内分泌系统的负担，不利健康。
半夜肝脏，肾脏的工作时间，其他系统为休息状态，补充水分增加肾脏负担。健康的人半夜应该不醒的，一个习惯于半夜苏醒的说明睡眠质量不高，身体亚健康。半夜苏醒说明五行火弱。
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